टेस्ट क्रिकेट में तीन सेशन होते हैं, जिसके बीच लंच ब्रेक और टी ब्रेक होता है. टेस्ट क्रिकेट में लंच ब्रेक बाकी सभी ब्रेक से सबसे लंबा होता है. करीब 2 घंटे मैदान पर बिताने के बाद खिलाड़ियों को 40 मिनट का ब्रेक मिलता है, ताकि वो दिन के बचे हुए खेल के लिए खुद को रिफ्रेश और रिचार्ज कर सके. लंच ब्रेक ही वो समय है, जब खिलाड़ी अपने न्यूट्रिशन जरूरतों पर ज्यादा ध्यान देते हैं.
लंच ब्रेक होते ही खिलाड़ी ड्रेसिंग रूम में चले जाते हैं और जब 40 मिनट बाद मैदान पर लौटते हैं तो वो अलग ही अंदाज में नजर आते हैं. उनका जोश भी बढ़ा हुआ नजर आता है. मैदान पर वो ज्यादा एक्टिव दिखने लगते हैं. कई बार तो ऐसा हुआ है कि लंच ब्रेक के बाद खिलाड़ी का खेल ही बदल जाता है, जिस वजह से ये ब्रेक-जीत हार तक में अहम बन जाता है. ऐसे में हर तरफ एक ही सवाल सुनाई देने लगता है और वो ये कि लंच ब्रेक में ऐसा क्या खा लिया था.
फैंस के मन में अक्सर ये सवाल चलता रहता है कि क्रिकेटर्स लंच ब्रेक में क्या खाते हैं. दरअसल टेस्ट क्रिकेट में लंच में क्रिकेटर्स के लिए रोस्ट मीट, ब्रेड, पास्ता, फ्राइड फिश और चिकन, चावल, प्रोटीन बार, स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, आइसक्रीम, चॉकलेट, कॉफी, फ्रूट सलाद, केला, सूप, सलाद, स्टीम सब्जियां, ड्राइफ्रूट्स और नट्स का विकल्प होता है.
ये तो लंच का एक तरह से मेन्यू रहता है, मगर क्रिकेटर्स क्या खाते हैं, वो इस बात पर निर्भर करता है कि उनकी खुद की प्राथमिकता क्या है और अगले सेशन में उनसे क्या करने की उम्मीद की जा रही है. लंच ब्रेक के समय तक बल्लेबाजी करने वाले खिलाड़ी ज्यादातर केला और प्रोटीन बार जैसा कुछ प्लेन खाते हैं. ऐसा वो एनर्जी को बनाए रखने के लिए करते हैं, क्योंकि हैवी लंच उन्हें थोड़ा धीमा कर सकती है.
गेंदबाज भी बल्लेबाजों की ही तरह लंच लेते हैं, जबकि बाकी के खिलाड़ी ज्यादा खाने के लिए फ्री होते हैं. बल्लेबाजी कर चुके या उस समय बल्लेबाजी ना करने वाले और फील्डर्स के पास भी खाने के काफी विकल्प होते हैं. खिलाड़ियों के लिए दाल के साथ पकी हुई सब्जियां और सलाह के विकल्प भी होते हैं. लंच में एक मीठे का भी विकल्प होता है, जो लाइट होता है. ज्यादातर इसमें फ्रूट सलाद ही होता है. कभी कभार लो फैट आइसक्रीम भी दी जाती है.
लंच ब्रेक के बाद का खेल काफी अहम होता है. ऐसे में 7 से 11 जून के बीच द ओवल में खेले जाने वाले वर्ल्ड टेस्ट चैंपियनशिप के फाइनल में भी इस ब्रेक के बाद के खेल पर हर किसी की ज्यादा नजर होगी. फाइनल में भारत और ऑस्ट्रेलिया की टीम टकराएगी.
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